Nutricionista dá dicas sobre alimentos que ajudam a controlar e a prevenir doenças

Nutricionista dá dicas sobre alimentos que ajudam a control

Nutricionista dá dicas sobre alimentos que ajudam a controlar e a prevenir doenças

gente a alegria é tudo de bom mas a alegria com saúde fica ainda melhor a nossa nutricionista bianca naves já está aqui prontíssima para tirar dúvidas sobre os alimentos que ajuda a controlar e prevenir doenças são os alimentos funcionais você de casa pode e deve participar envie sua pergunta usando a hashtag hoje em dia no twitter nossa primeira pergunta bianca vem da as roma e aí nutre e aí nutre no meu último exame o meu colesterol estava alterado gostaria de saber se existe algum alimento

que eu possa fazer uso para diminuir as taxas de lhe olha boa pergunta tenho certeza que você de casa também tem essa dúvida ea bianca vai tirar essa e outras dúvidas já logo depois do intervalo não sai daí que hoje em dia volta já com muita coisa boa estamos de volta com o hoje em dia a nossa nutricionista bianca naves ela vai mostrar pra vocês alimentos funcionais que trazem mais benefícios para a sua vida antes do intervalo a gente mostrou uma pergunta queria das ruas de

uma telespectadora e agora a gente vai repetir essa pergunta viana e aí nutre e aí nutre no último exame o meu colesterol estava alterado gostaria de saber se existe algum alimento que eu possa fazer uso para diminuir as taxas de li e aí então ele é esse assunto é super deixe sempre atual porque a gente sabe que o colesterol está diretamente associado com as doenças do coração inclusive com a o maior índice de faro e na alimentação o que a gente pode agregar para diminuir essas taxas e também

para prevenir o colesterol alto um alimento muito simples que a gente encontra em qualquer supermercado que é a b ea gente um cereal brasileiro riquíssimo em fibras aqui da chamada beta glucana que diminui a absorção da gordura colocava em qualquer alimento gente aveia nós temos várias formas de consumir consumir a ver a gente tem farinha de aveia farelo de aveia em flocos de aveia enfim a gente pode substituir toda a farinha branca pela farinha de aveia e acr escentar por exemplo os flocos o

farelo em cima das frutas ou até preparar o mingau esse aqui o exemplo ambiental de chocolate cacau e mental de shola che é pra quem não tem o hábito introduzir o chocolate no mingau com leite desnatado por exemplo cai muito bem também tá vendo só alimentos funcionais você pode pode e deve participar mande sua pergunta pelo twitter usando a hashtag hoje em dia nossa próxima dúvida vem das ruas vamos ver quem nutre gostaria de saber se existe algum elemento que me ajude desempenho durante os

exercícios na recuperação pós treino ele trabalhava até esta tarde em fire with fire ea implementação a gente tem que garantir uma boa nutrição e para os treinos acha a demanda de energia maior e de alguns nutrientes também uma dica simples para quem quer ter um desempenho melhor principalmente durante o treino de musculação pois até mesmo treino de corrida gente suco de beterraba chuchu de btt colocar de rabo no liquidificador ou no mi x e pode agregar outras frutas como por exemplo maçã até o

suco de uva por que a beterraba tem um nutriente que se chama nitrito que é precursor do ar do na verdade ele tem uma função de dilatar ele precursor do óxido nítrico que tem a função de dilatação de vasos de lotação ou seja melhor o fluxo sanguíneo para toda pra todo o corpo resumindo você que vai treinar todo sujo de beterraba que ele vai dar aquele gás legal pra você fazer um treino bom e acho que depois também do treino voltou e também por um ano a eu adoro esse beterraba com as doações é

uma delícia e até preparar gente pelo menos 30 minutos antes do treino e marisco fresco tanan adorei agora não tem mais perguntas das larvas e dean ele nutre uma pessoa que tem artrite foi indicado para fazer fisioterapia existe algum alimento que ela possa comer pra ajudar no tratamento isso sim quantos dias jogando comigo áries o regente as doenças inflamatórias a alimentação pode contribuir sim para os sintoma s e logicamente que a avaliação médica conduta médica é fundamental para essa pra

esse tratamento para essa prevenção também da evolução da doença mas se a gente pensar num alimento super nutritivo e que têm benefícios antiinflamatórios nós temos os peixes como por exemplo o salmão a tilápia o atum a sardinha que são peixes ricos em ômega 3 e ômega 3 tem essa função o ideal gente a consumir peixe pelo menos três vezes na semana vale ser o peixe relatado vale gente esse nutriente ai nda está presente aqui ou nas latinhas que facilita o dia a dia da nossa prática de maneira

vulgar em ajuda bastante na praticidade adorei bianca tem uma pergunta que está chovendo nas chances por isso nós vamos usa uma apenas essa pergunta quem vai falar sou eu mas representando todo mundo está na rede social bombando aí no twitter vamos falar de intestino que sou sim galera vai viajar nas festas nas férias aí fica dois três quatro dias e um babado da série é por acaso você sabe que eu posso comer pra me ajudar você não vai imaginar então imagino que eu vou te falar que agora o que a

mecha a mecha mão mais farelo sem gerar é mas sabe o que contribui bastante além de tudo isso no funcionamento intestinal porque deixam a por isso que o feijão o feijão feijão esse alimento que o brasileiro ama combinado com arroz logicamente qualquer tipo que você vai fechar era tinha o título de campeão e sempre combinado de água todos os alimentos ricos em fibras que a gente consome por exemplo arroz integral pão integral frutas verduras e legumes que o nosso querido feijão deve

ser acompanhado de arranca mas não dá gaza será que é por isso também que é a minha vontade eu a loja sou eu sim esse desconforto não sabe qual é o grande segredo é deixar de molho feijão de um dia para o outro que a cozinha melhores prezar a água nesse processo você inativas enzimas as enzimas que causam esse desconforto intestinal ela é muito cheio e meia volte co m um montar uma coisa toda vez ela sabe qualquer recomendação de fibra são 25 gramas a 35 gramas de fibras por dia e então regente

normalmente consome o brasileiro consome em torno de 10 a 15 gramas de um pouco o lixo que as pessoas sofrem com essa doença desconforto é realizado a uma rádio aquino eu adoro areia que ela deixa a gente mesmo na dieta quando você quer secar porque come arroz sejam no almoço e no jantar maravilhoso acham boa quantidade de uma pergunta também é chegou at ravés do celular pra você nutre vamos colocar ela tem um histórico de infarto na família e gostaria de saber se existe algum alimento que eu

possa consumir prevenir olha lá como eu falei pra vocês na gente a 6 por peixes são alimentos culturalmente nutritivos que contribuem para a prevenção das doenças do coração e além disso nós temos o suco de uva que pode entrar no lugar do vino que a gente economiza o a caloria do álcool o rec que contribui para também para a melhora da vasodi latação pra agregar pra evitar agregação plaquetária e com freqüentemente para a saúde do coração é como eu vá também vale a uva também mas o suco de uva

integral sem açúcar é muito importante a gente lê a embalagem e entender o seu benefício e seu valor nutritivo ele pode ser consumido diariamente por exemplo nos intervalos ou em uma refeição um copo de suco de uva vai muito bem para essa função e aí no tem algum alimento que ajuda a pessoa que está com anemia olha só a gente é um a preocupação principalmente no grupo das crianças adolescentes e idosos e olha só a alimentação pode sim contribuir para a prevenção e para o tratamento da anemia

quando a causa é a falta de ferro vamos lá gente além das carnes vermelhas que o principal alimento fonte de ferro nós temos o fígado gente que é habitual na linha za brasileiroso falar que tinha fica nessa história mas nem nem sempre as pessoas têm um paladar adequado para consumir o fígado é o ato que eu li uma recei tinha gente que eu vinha do xadrez trecho que fica ligado ana sexy já tem cara que viveu invés do frango xadrez cueca geral da culinária chinesa que a gente está propondo o consumo

do fígado gente eu vou contar que faz sucesso na alimentação das crianças e adolescentes o aspecto tá bem mais legal eu acho que encarnaria porque minha mãe fazer onde cometeram todo campeã em trauma é bom mesmo o sangue eu estava com bastante limão então uma dica também porque a vitamina c junto com a carn e aumenta a absorção do ferro então é uma dica que não sabia mas que é importante agora uma pergunta do twitter vamos ver aqui pode mostrar obrigado por participar aqui com a gente a pergunta

é atingir sou diabético é um pouquinho longe ainda tem uns o diabetes tipo 1 sempre me falou para comer arroz integral ao invés do branco e mas não consigo nem sentir o cheiro integral o que eu faço para mudar isso e porque ele é melhor a gente o diabetes é uma doença nec que altera todo o contr ole do açúcar no sangue da glicose e é muito importante a gente agregar fibras na dieta para que a absorção tanto do carboidrato contra a gordura dos outros nutrientes seja de forma mais lenta por isso

que a gente recomenda todos os produtos integrais pão integral arroz integral macarrão integral se ela não consegue comer o arroz integral minha sugestão é no arroz branco acrescentar farelos que inclusive pode ser farelo de aveia é que você responde o trânsito fluir o arroz branco m as você vai agregar alguma coisa pra poder recompensar fibra e uma estratégia também gente é o feijão que eu acabei de falar o feijão é riquíssimo em fibra a idéia é aumentar a quantidade de fibras na dieta dos

diabéticos gente adorei bianca muito obrigada olha todas as receitas estão na nossa página do hoje em dia viu obrigada pela aula que eu agradeço agora vamos se alimentar bem viu já enfrenta todos os dias é com você





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