PERDI MAIS DE 3KG EM TRÊS DIAS! DIETA DO OVO ADAPTADA

PERDI MAIS DE 3KG EM TRÊS DIAS! DIETA DO OVO ADAPTADA

PERDI MAIS DE 3KG EM TRÊS DIAS! DIETA DO OVO ADAPTADA

e nesse vídeo eu vou te mostrar como eu perdi mais de 3 Kg em apenas três dias acompanhei no vídeo Oi gente mais um vídeo aqui no canal se você não me conhece para vocês hoje eu vou fazer a dieta do ovo eu vou mostrar tudo para você e vocês vão acompanhando aí a minha rotina agora eu vou me medir e me pesar e vou mostrar tudo para vocês e vão acompanhando aí a gente mostra a realidade gente meu corpo não está do jeito que eu quero tá bem longe disso ó mostrar para vocês ver de pertinho

que me incomoda muito é a minha barriga e ela tá o outro por Rodolfo olha essas gordurinhas nas costas enfim vão mudar isso daqui ó esse aqui é o resultado do meu peso 42.2 e essa balança é muito legal quer ver outra coisa linda seu peso olha só Olá aqui é o BM tem que eu não sei TBM está se alguém souber deixa aqui nos comentários aí aqui ó a minha gordura corporal tô com 34.2 por cento de gordura essa aqui quanto que eu tenho de músculos 23.5 por cento Oi e esse aqui é quanto que e u

preciso ingerir por dia 1222 calorias tá então é isso assim outro aqui e a gordura visceral e 14 Muito legal essa bagunça até essa marca aqui e aí depois desses três dias eu vou precisar novamente vamos ver que eu quero pedir ou não vão Partiu fazer o café da manhã como vai ser um café da manhã simples eu vou fazer só um omelete com 3 ovos 1 e eu sempre coloco ovo dentro de um copo de água quer saber se ele vai passar o teste ou não aí eu consigo ver se ele tá estragado e u já fiz teste com esses

dois ovos passaram e esse aqui passou também agora cozinhar meu café da manhã pronto eu fiz omelete com um pouquinho de sal só e nada mais e cortei a metade para mim e da outra metade com meu namorado que eu vou começar a isso e café café preto e só uma colher de açúcar demerara Só porque eu não me acostumei a tomar café sem açúcar Então por enquanto vai ser assim e é isso meu café da manhã de hoje vamos ver almocinho de hoje aqui eu já tô dando uma preparada já mostro com vai ficar pronto já

fiz os brócolis que eu vou comer junto com o vou fazer só um ovo para mim fazer um ovo mexido com orégano e cheiro verde aí que eu fiz eu fiz duas opções de bom é essa daqui eu só cozinhei normal só com sal brócolis e sal nada mais e esse daqui é o cozinhei e de uma tostadinha nele não coloquei óleo não coloquei azeite nem manteiga nem nada eu tô sei por isso tá até assim meio queimadinho mas enfim aí o ovinho aqui tá pronto e aqui eu já estou prep arando Já tá pronto também né vou desligar o meu

ovinho cozido para comer hoje à noite eu vou comer só dois ovos hoje à noite e agora no almoço vou comer só um ovo com brócolis Enfim vou montar aqui meu prato e já mostro com vai ficar pronto almoço pronto eu vi só isso para mim tô com muita forma esse daqui são os dois ovos cozidos que eu vou deixar para hoje à noite que eu comento você ficar com fome eu como mais eu faço mais é mas por enquanto vou comer só isso não tem gente leva pa ssar fome não tá vocês podem comer quantos ovos vocês

quiserem esse Eu só quis isso aqui mesmo e vamos de palhaçada no Cafézinho da tarde Esse é o Cafézinho da tarde do meu namorado é E ai Jesus aqui é o meu a gente eu eu começou a bater a fome aqui eu não queria comer ovo de novo e aí eu vou usar esse iogurte aqui desnatado 0110 de nada de nada de nada tá vendo tá beleza aí só fique no de mel e um pouquinho de granola só para dar um gostinho sabe uma vai legal e enfim vou mont ar aqui meu meu lanchinho da tarde já mostro ó tô montando meu aqui

Coloquei duas colheres dessa daqui é bem fininha eu acho que essa daqui é uma colher deixar dois dedinhos de mel só para dar uma graça mesmo e vou acordar bem pouquinho bem tipo bem pouquinho real só e aí Mistura tudo e esse aqui é o meu lanche E aí ontem à noite eu acabei esquecendo de gravar vídeo para vocês mas eu tirei uma foto do meu jantar que eu fiz o jantar a make rapidinha assim e também tava tarde eu qu eria dormir logo e então vou deixar uma falta aqui para vocês o meu jantar de ontem

Bom dia segundo dia de dieta aqui estou com roupa de academia porque logo menos irei marear Primeiro vou assistir minha aula e vai começar daqui a pouquinho e aí depois da aula eu vou malhar E aí eu tomo meu café da manhã e mostra vocês Bora lá a hora do meu café da manhã e já deixei tudo muito separado eu peguei um pouquinho de couve e cebola e vou misturar com 3 ovos vou aproveitar e colocar só um p ouquinho de São rosa porque eu não gosto nada com muito sal e vou colocar também um pouquinho

de orégano que eu acho que fica uma delícia e vou misturar tudo e para untar a frigideira vou usar esse azeite que eu amo Eu Acho ele super saudável eu pensei que colocar a manteiga mas eu acho que é um Azeite Vai ficar mais gostoso e vou fazer meu omelete agora e meu cafezinho preto que não pode faltar no seu café da manhã e E ai gente um dia eu vou ser aquela pessoa que toma Café sem açúcar por enquanto eu não sou ela eu tô usando o açúcar demerara que é um dos mais saudáveis

que tem e uma colher para mim já basta e é isso bora o e Prontinho esse daqui é o meu café da manhã de hoje eu separei meu almoço já fiz ovinho cozido só falta jogar um pouquinho de sal e a salada eu fiz diferente foi instalado né eu faço normal e coloquei broto de feijão vai dar um chão eu vou colocar só um pouquinho de queijo para mudar um pouco né vou temperar aqui depois eu mostro pronto para você almoço feito então são dois ovos cozidos aí preparei uma salada então tem alface broto de

feijão aí eu temperei com esse azeite lá E ai temos o vinagre balsâmico e eu coloquei só alguns acho que três bolinhas desse queijo aqui e aí para beber vou tomar água de coco eu tô aqui me arrumando para sair porque eu vou no salão daqui a pouco e como eu sei que vai demorar para fazer progressiva no cabelo eu tenho certeza absoluta aqui no mínimo duas horas eu fic o lá eu resolvi por lá minha dieta vou comer uma Bananinha a gente assim morrendo de fome eu comi tipo aquele prato inteiro de

salada que eles dois ouvindo só mas eu tô com muita fome então não comer tipo qualquer coisa besteira causa eu vou comer uma banana eu acho que não pode comendo outras coisas em seu ovo nessa dieta mas eu vou burlar a gente porque enfim não vou comer besteira não comer pão eu vou comer comida comida Então vou comer uma Bananinha e é isso mais tarde eu vo lto logo galera Acabei de voltar do salão e agora são 6mm eu não vou jantar vou comer alguma coisinha é a gente for fazer um iogurte com um

pouquinho de mel enfim alguma coisa vou inventar uma coisa aqui para comer leve e super leve obviamente a banana até que vai segurada na fome Nossa tipo eu fiquei acho que quase duas horas no salão que eu tô sem fome agora ajudou muito Enfim vou pegar um iogurte aqui aí você ligou tem que o desnatado também que enjoada de comer ovo vocês tamb ém ficam assim foi vocês com muita coisa repetida em tô enjoada e eu só tenho que dois ovos Amanhã vou ter que eu não sei nem se eu vou tomar café da manhã

porque eu só tenho dois ovos ou eu como um ovo hoje para jantar e aí amanhã sobra um ovo que eu tomei café da manhã e o almoço eu vou lá e comprar ou eu como esses dois ovos no jantar mesmo que se não vou cair duro e fome e amanhã não sei se é o copo de café da manhã só um café preto você não vem aqui enfim vou montar agora meu ca fezinho da tarde e já mostro para vocês ao lanchinho da tarde Pronto cortei dois pedaços de abacaxi o iogurte desnatado aqui e um fiozinho de mel só e é isso gente o

Gabriel tá acabando bolo de chocolate palhaçada mas assim gente é bem light firme e forte vamos seguindo galera acabei de preparar aqui o meu jantar gente aí vocês não sabem sobrou dois ovos eu te mostrando para vocês né só dois ovos aí se eu fiz o teste do ovo estragado né que eu já mostrei para vocês do copo e um doi ou alguém fora aí sobrou só um lobo gente que foi acabou era o único ovo que tinha tinha um pó amanhã eu vou fazer compras no almoço então provavelmente não deu café da manhã não

sei o que que eu vou comer cabelo a ela mas tudo bem então esse aqui é o meu jantar de hoje e eu fiz uma mini omelete com um ovo só e saladinha é isso gente vai jantar Bom dia gente ignora minha cara de acabada estou assistindo aula e vou tomar meu café da manhã agora e gente ou Ontem eu comi um ovo Tom Mes tres viram que acabou o ovo aqui em casa acabaram os olhos então hoje no horário do horário do almoço eu vou lá fazer compras vou comprar mais ovos e o meu café da manhã vai ser diferente

hoje gente para você e esse daqui vez que o meu café da manhã eu vou comer duas fatias e aí eu fiz café com leite com leite desnatado porque Natália aqui em casa e é isso Quebra Vai tomar café preto e por enquanto eu vou comer só isso gente café da manhã sei que é gordice não estava nos planos e na dieta mas é o que temos Oi gente voltei aqui eu coloquei uma roupa de academia porque logo menos eu vou malhar né queimar o pão que eu comi hoje que eu não deveria ter comido e agora tô indo ao

mercadinho para comprar ovos e alguma outra coisa que esteja saudável para almoçar hoje daqui a pouco eu mostro um almoço para vocês posto de hoje fiz omelete com 2 ovos eu coloquei um pouquinho de cheiro-verde o pouquinho de sal rosa aí eu coloquei couve também e orégano Aí temos a ladinha e couve pão um pouquinho de laranja também mais natural exprimiram com a fruta mesmo então tudo certo é agora que eu também já gostava dar um time vai ficar um pouco e daqui a pouco eu vou fazer atividade

física tô fazendo o desafio da coisa aqui em baixo aí no canal dizer e quando saiu Aproveite desse em casa fica Você também é que aí vocês assistam esse vídeo e assistem o próximo vídeo é isso eu vou dar um time aqui a gente não se esqueça de beber muita água muito import ante é letras da filtros não consegui perder peso mesmo assim a saudável tomando muita água também fica muito essencial muito importante é isso é um time aqui e depois eu vou para ficar mentalidade física pausa para o lanchinho

da tarde okay duas colheres de sopa de iogurte desnatado aquele mesmo a gente e duas fatias pequenas de manga e é isso por enquanto sai último dia de dieta aqui em e a última refeição do FR só fazer uma jantar almoço aqui para vocês como fazer fazer um omelete com 2 ovos aí eu coloquei um pouquinho de Cheiro Verde orégano e couve e um pouquinho de sal rosa mexe mexe mexe e eu vou colocar só um pouquinho de azeite trufado só para dar um tchan' né vou ver se eu ficar legal tomara que fique né

porque senão vai estragar o jantar mas só um pouquinho só para dar um gostinho E aí vou comer omelete e fazer uma saladinha já volto aqui com vocês jantar feito com sucesso gente a cara não tá muito boa não hein mas enfim vou que isso o louco enfim mas para mim tá depois eu comprava se Só achei é saladinha Nossa saladinha completa dela em termos queijo garoto site temos queijo alface cenoura broto de feijão nosso muito gostoso aí eu temperei com azeite vinagre balsâmico e um pouquinho de sal

rosa e vou tomar um pouquinho de água de coco é isto define ansiosa vou provar agora com vocês para ver se o omelete ficou bom com as vezes trufados para piscina E aí G1 e aprovado é isso. Manutenção da dieta então ansiosa para saber qu e meu filho Amanhã a gente vai eu lhe peço uma filha vocês para finalizar o dia vou tomar cafezinho peguei o desinchar a noite e é isso vou dormir e amanhã eu mostro resultado para vocês boa noite Bom dia Acordei super animada agora porque hoje é o quarto

dia envolveu os resultados finais num desse teve mudança não é eu tô bem ansiosa e nervosa para saber se mudei eu acho que eu dei uma exposição mudou eu tô mais resposta também e olhando no espelho consigo ver uma leve mudan ça mas eu vou conseguir ver mesmo se eu perdi ou não a balança então quando agora no banheiro vamos pesar e já mostra você já estou preparado aqui para mim tentar se eu tiver a roupa porque eu não quero que nada influencie no meu peso inclusive Vou pesar sem o celular né de

nada então assim que eu terminar eu já mostra vocês estados que não gente eu acabei de me pesar e eu não eu não tô acreditando cara olha isso e isso É sério onde para isso você tem noção disso Você tem noção diss o que um bocado era uma roupa aqui e já converso com vocês gente Eu Tô chocada com o resultado eu tava assim bem cética eu via que eu tava perdendo algumas medidas É porque a minha barriga me explicar o diferente mas eu não imaginava que fosse perder peso tô passada chocada e caraca

Valeu muito a pena me deu muito mais gás para continuar fazendo direto não a dieta do ovo especificamente na Claro porque eu enjoo muito rápido das coisas então vou continuar fazendo direto me aliment ando super bem e comendo só comidas saudáveis fazer atividade física porque esse é o ponto né Se achava você pode fazer a dieta do ovo sem vai ficar atividade física é mas praticando tomando muita água todos os dias eu acho que o resultado vai ser todo mundo diferente e é isso e vou me alimentar bem

para não perder né fazer não voltar ganhar tudo que eu perdi enfim é isso espero muito que vocês tenham gostado desse vídeo e eu anotei aqui para vocês as minhas medidas que eu acho import ante também falar tem um no primeiro dia eu estava com 52.2 e agora eu estou com 48.99 de abdômen inferior antes eu estava com 85cm e agora eu tô com 81 cm de cintura eu tinha 74 centímetros e agora eu tenho 68 cm de quadril antes eu tinha 90 cm e agora estou com 85cm Oi gente o ambiente totalmente

diferente porque eu esqueci de mostrar o meu corpo para vocês né que eu ia mostrar para vocês o meu olho seu depois né comparando mas eu acabei viajando um dia depois que eu fi z a gravação do meu peso estou aqui né para mostrar o meu corpo para vocês mostrar meu antes e depois então eu vou escolher um cantinho aqui para filmar e já mostro pra vocês um Oi e aí isso essas pela minha evolução com a dieta do ovo vocês viram que eu dei uma adaptada não seguir certinho certa mas vocês podem seguir a

dieta corretamente mesmo né que é só o ovo mas adaptada Come bastante fruta enfim porque eu não gosto mesmo de ficar ou engessado sabe nada emprestado porque eu aca bo não seguinte então eu dei uma adaptada ou vocês podem fazer do jeito que eu fiz ou vocês podem fazer do jeito de você e dar uma passada também ou fazer a dieta do ovo mesmo que apenas um beijo eles fizeram deixa aqui nos comentários que eu quero ler Coloque aqui né o peso inicial de vocês as medidas em estado de vocês porque

vocês podem acompanhado nos comentários também depois de três dias vocês voltam coloca aqui nos comentários vamos nos ajudar vamos trocar informações va mos trocar dicas tá bem legal do importante e é isso me conta em que se vocês gostaram desse vídeo é vou responder todo mundo a minha Obrigada por ter assistido até aqui espero muito que vocês tenham gostado e se gostou não esquece deixar aquele Life que me ajudar muito no canal aproveita se inscreve para você ainda não conhecidos e ative as

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