Alimentação na gravidez! Dra. Responde #11
olá eu sou doutor stella maris recusa e hoje vou conversar com vocês a respeito da importância da alimentação durante o período de gestação um tema muito abordado no blog da cord vida a qualidade da alimentação é muito importante durante o período da gestação tudo que a gestante injete está relacionada diretamente com o desenvolvimento do feto hoje vamos esclarecer cinco pontos a respeito das principais dúvidas com relação à importância da alimentação durante a gravidez como deve ser a dieta
durante a gestação a dieta durante a gestação não muda muito apesar das pessoas acharem que deve ser uma dieta muito diferente devemos ter uma dieta rica em alimentos saudáveis e nutritivos porque isso também vai corresponder ao bem-estar do feto é muito importante que faça uma dieta rica em alimentos saudáveis e verduras frutas e legumes esses alimentos deve ser bem organizados para evitar algum tipo de infecção durante o período da gestação que isso pode ser prejudicial tanto para a mãe como
para a nutrição do feto o que mudou na alimentação da gestante é que ela vai precisar de uma gesta maior da alimentação porque a necessidade de um aporte maior de calorias durante esse período de gestação que é muito importante tanto para ela como para o feto o importante é que você usa alimentações que sejam saudáveis e nutrientes ricos quais são os melhores alimentos para a mãe para o bebê precisamos ter uma dieta saudável rica em nutrientes durante este período é muito importante que a
paciente ingerir carboidratos integrais que são ricos em energia fibras e minerais proteínas que seja de origem animal que são ricas em ferro cálcio vitamina b12 e ácido fólico como surgem os desejos da grávida ea sua verdadeira combinação com comidas exóticas apesar de algumas pessoas acharem que essa mudança no hábito alimentar pode ser um capricho existem vários fatores que justificam isso um dos fatores é o fator hormonal que é muito mais importante no iní cio da gestação devida dose hormonal
está aumentada esse fator pode aumentar o ph da boca fazendo com que a gestante tenha havido alguns tipos de alimentos fazendo combinações diferentes e às vezes até comendo alimentações que ela não está acostumada a ingerir essa não é a única teoria que justifica a alteração por comidas diferentes existem alguns especialistas que defendem também que carências nutritivas fazem com que o cérebro procura alguns alimentos que são ricos nestes tipos de nutrientes portanto faz com que a paciente
com algumas limitações com sabores diferentes e há limitações que normalmente ela não está acostumado a comer ou seria o ganho de peso ideal durante uma gestação se você está grávida é normal que você realmente de peso este aumento de peso está relacionado durante o período de nove meses tem alguns fatores que são muito importantes que você entenda que você vai ganhar piso por exemplo o seu bebê vai ter mais ou menos em torno de três qu ilos o peso da placenta gera em torno de mais ou menos 700
gramas o aumento do volume mamário mais ou menos em torno de 400 gramas devemos considerar que também é um aporte maior de volume de sangue durante esse período temos um aumento da massa gordurosa e também um momento do próprio volume do tamanho do útero somando todos esses fatores veremos mais ou menos em torno de 8 quilos o aporte ideal de ganho de peso durante esse período seria em média de 11 que os quando suplementação é importante algumas pacientes têm dificuldade de absorção de alguns
nutrientes como cálcio ferro ácido fólico e ômega 3 para isso é importante que seja feito a administração ea prescrição pelo seu médico obstetra para ele poder de direcionar qual melhor suplementação que você precisa fazer além da suplementação podemos fazer eng segmentações mais ricas nesses nutrientes para isso podemos implementar com carboidratos com proteínas e ainda com ácidos graxos mas tudo isso com uma or ientação de uma própria nutricionista que vai te dar um aporte específico para você
nunca simplesmente algum nutriente sem orientação médica porque o excesso da suplementação pode ser prejudicial tanto para você quanto para o seu bebê espero que esse vídeo tem ajudado você esclarecer algumas dúvidas a respeito da importância da alimentação durante a gestação se você precisar de mais informações por favor srs o blog cord rida e nunca esqueça de sempre seguir as orientações do seu médi
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