Como evitar DORES e DOENÇAS ao costurar - DICAS DE ERGONOMIA para costurar com segurança e SAUDE
Olá você que começou a costurar agora ou que já é uma costureira de longos anos você já parou para pensar na forma como você senta em frente a sua máquina de costura altura da sua mesa de costura está apropriada para sua altura e a sua cadeira eu nunca se fez essas perguntas boba fica nesse vídeo que eu vou te contar o que aconteceu comigo e te dar dicas para que você evite doenças futuras aqui é agir se você não conhece seja muito bem vindo ao canal Hoje eu tô aqui pra gente fazer um alerta de
algo que aconteceu comigo que deixou três semanas de repouso quero te dar algumas dicas para que você não passe por isso e também existe doença cultura Aqui vai um breve resumo de como é o meu dia a dia de trabalho Sou eu mesmo que faço tudo aqui no canal então além de costurar fazer um tutorial de costura seu mesmo que filme o posicionar sou eu que posicionar a câmera pego sei que sou eu que faço a eliminação a narração a musicalização a edição limpeza fotográfico sou eu que abasteç a as redes
sociais Então tudo isso eu faço desse ambiente aqui meu dia acontece aqui então sempre comigo movimentando para lá e para cá com isso eu quero dizer que eu faço mais horas aqui o que de fato aqui que é onde está a máquina que onde eu gosto disso porque eu gravo então assim eu sei o caminho de volta de pé Às vezes alguma coisa ou alguma coisa eu sei eu coloco então assim não fico na mesma posição sempre Então essa é a minha realidade eu tô te contando isso porque você pode ser eu senti isso que
me acometeu essa doença que eu tive Foi por conta da costura em si e não foi dentro desse lado eu acredito sim que tem a influência mas eu vou te contar certinho que aconteceu e também porque eu sei que existem costureiras que trabalham para fora que costura para clientes que ficam sim horas e horas sentadas em frente a máquina de costura ou também costureira que prestam serviços para outras empresas que também ficam horas e horas sentadas em frente a máquina de costura vintage mas o que que
aconteceu com você eu comecei a sentir uma dor forte longo assim sabe que vinha descendo um pouco para o braço direito e eu sentia isso as vezes assim não é uma gotinha chegava no fim do dia computadores eu achava que era você não tenha no próprio dia um dia que eu fiquei até mais tarde é ditando vídeo até que começou a vir mais forte as 2 e não embora a ponto e eu tenho que lavar o cabelo e não a fazer isso lavar o cabelo com uma mão só porque eu não conseguia movimentar esse braço era uma dor
insuportável e foi aí que eu pensei tem algo errado acontecendo comigo então a consulta com ortopedista Afinal eu não tava conseguindo trabalhar não conseguia fazer nada nessa primeira consulta a gente conversou muito sobre como é o meu dia a dia o que eu faço achei isso muito bacana da parte dele para que a gente pudesse entender fácil que tava acontecendo comigo nessa conversa que já me deu algumas dicas de altura de mesa de cadeira q ue daqui a pouco eu vou compartilhar com você ele me
explicou que poderia ser várias coisas né poderia ser bursite e tendinite algum problema de Janeiro onde várias coisas e para que a gente pudesse tratar de acordo e eu deveria fazer o Ultrassom para que a gente vista de fácil então fazer uma ultrassom e não te dou estava com diagnóstico o médico olhou para mim e disse se você tem duas se o que vocês não é uma doença para pessoas que tem mais idade e ele me disse que não se r esultar cada vez mais recorrente entre os jovens foram uso de computador
telefone sempre na mão ai entre a consulta com ortopedista e ultrassom eu fiquei aí dias tomando remédio para dores assim então tava tomando vários remédios até um mais forte para na hora de dormir que era assim a pior parte é muito difícil a noite piorava mais a dor eu tive que tomar injeções em dias alternados e também passar uma pomada várias vezes ao dia para conseguir diminuir a dor de interação então voltei ortopedista já com o resultado para que a gente visto o que que aconteceu comigo né
e o resultado do meu exame foi que eu estava com espessamento leve espessamento na bursa eu vou explicar aqui a força para que vocês entendam mas é totalmente lei assim da minha parte já peço desculpas para quem é já é mais parecido nisso mas aqui para todo mundo para que todo mundo conseguiu entender tá então assim entre o osso e os tendões existe a bursa que é como se fosse uma almofadinha para evit ar o atrito Entendi então a minha estava espessa ou seja ela tava inflamada mas gordinha por
isso que eu tava sentindo tanta dor o meu médico disse que o meu caso não era uma bursite era como se fosse o começo digamos assim e que eu não precisaria necessariamente fazer fisioterapia acupuntura algum tratamento mais prolongado ele me passou uma injeção e caso não aconteça Eu voltaria lá mas que de fato é uma coisa que daqui para frente eu preciso tomar cuidado também tomar as devida s precauções com as dicas que ele me passou para que eu realmente não sofra com isso no futuro ou que de
repente isso e talvez até No pior dos casos se torna uma dor crônica e de fato depois que eu tomei essa injeção eu comecei a ficar boa no dia seguinte eu já tava conseguindo uma anunciar as coisas e voltar a pentear o meu cabelo por exemplo e aos pouquinhos eu fui Voltando a trabalhar e agora chegou a parte que você vai se beneficiar porque eu quero te contar causa da minha dor e também dividir algumas dicas passadas por Professor disse algumas coisas que eu fui precisando também nesse período
de molho assim que você existe passar por isso seja agora esteja no futuro então toda sabor que eu senti essas três semanas que eu precisei ficar em repouso forçadamente sentindo dor para qualquer movimento sim tomando injeções na bunda vários remédios se deu por conta da altura da minha mesa de trabalho existe uma altura pré-estabelecida Digamos que padrão é de tra balho assim vou te leva em consideração a ergonomia né para homens é considerado 70 cm e para mulheres 65 isso pra mesa de home
office para quem trabalha com computador né ou qualquer outra coisa que seja muitas horas sentadas ou também que a máquina de costura que isso é uma medida pré-estabelecida né eu lembro que ortopedista me perguntou qual era a altura das minhas mesas e como eu fiz tanto a mesa de costura como a mesa de computador Foi eu mesma que fiz eu sabia essa respost a então prontamente isso para ele 80 centímetros achando que isso era um padrão não sei da onde que eu tirei E aí ele falou não tá completamente
alta então foi aí que eu percebi que eu tenho duas vezes extremamente alta de que isso fez com que o meu ombro com que o meu braço ficasse tensionado tão X da Questão na verdade é como os outros Fi e funcionado ele explicou que os ombros eles precisam ficar descidos aqui do lado do corpo né tipo de te zuou tensão sobre ele entendeu então o br aço tem que ficar livre aqui o que acontecia é que pela minha mesa tá muito alta e no caso eu tava também com uma cadeira super provisória porque eu achava
que ela fala porque achava que não era tão necessário nessa semana que eu fiz ruim já tratei logo comprar uma cadeira de sente porque né que às vezes a gente só aprende mesmo na hora que a gente tá passando alguma coisa né você não cava alto demais e eu ficava nessa posição aqui os meus ombros ele dava uma leve subidinha sempre po rque eu tava trabalhando aqui em baixo o braço relaxado eu sempre tava com ele tem funcionado um processo de edição de vídeo por exemplo eu passo horas sentadas ali eu
foco naquilo e cinco ali horas e horas então pelo fato de eu fazer isso continuamente todos os dias o aos pouquinhos foi acometendo o meu ombro e agora eu vou dar a dica São Paulo esse vídeo porque eu tô falando aqui com a maioria costureiras e eu quero muito dessa dica para vocês para que você prestem atenção e meça u ma mesa de costura de você eu sei que isso dada altura é muito relativo porque eu acho que essa medida estabelecida de forma padrão Eco levando em consideração as pessoas medianas
aí então se você é muito alto ou muito baixinha eu acho que é interessante o que você sente na frente da sua máquina e observe Como que você fica posicionado em frente a sua máquina uma coisa muito importante também que ele me disse sobre cadeira se possível uma cadeira que tenha o encosto até aqui no ombro tá nem nem perto da cabeça assim uma uma cadeira que tenha o encosto alta eu alto eu ainda não comprei uma cadeira de costura então inclusive se você tem dicas quero indicar uma cadeira os
comentários desse vídeo frase com carne também para dividir com as outras meninas que a música de uma cadeira legal para costurar Olha só então eu tô aqui na frente da minha máquina de costura e essa é a mesa que eu fiz que ainda não tá com a medida certa como eu mesma fiz eu consigo cortar um p ouco ali embaixo para diminuir o tamanho dela por enquanto ainda sabe o tamanho errado com 80 cm Tá mas gente olha só para vocês verem já tá alta demais e uma coisa que você tem que levar em
consideração também é a sua máquina porque existem diversos tipos de máquina aquelas que são já coladas na mesa ou portáteis como a minha então vocês pensam que aqui eu já tenho 10 centímetros a mais do que a altura certa para costurar olha como ela é alta então ou seja aqui tem mais quase de 20 centímetros a mais do que a altura certa apropriada para costurar relaxadamente com segurança para que não tencione nenhum bom então quando eu tô costurando aqui ó percebam que eu tô com a cadeira que
eu estava usando antes eu tô mais baixa que a máquina tá vendo Então a gente tem que ficar ligeiramente mais alta do que a máquina para a gente não porque assim ó eu costuro sempre assim gente então só de fazer esse momento eu já sinto um pouquinho de dor aqui então isso não é o ideal da hora que você trabalha com a máquina ligeiramente um pouquinho mais abaixo é justamente não fazer nenhum tipo de tentam aqui no seus braços tá eu fiz questão de fazer esse vídeo porque eu acho importante que a
gente se cuide eu fiz uma live lá no Instagram contando o que aconteceu comigo e o Recebi muitos relatos de mulheres que trabalharam por muitos anos costurando ou muitos anos sentados e assim pessoas que sofrem com isso e é uma coisa assim que eu fico imaginan do né porque no meu caso foi o começo de uma doença que eu consegui tô com Ah tá não tô bem mas eu fico imaginando a dor que essas pessoas sentem quando se torna uma coisa crônica que a pessoa precisa viver o resto da vida sentindo essa dor
então fica aqui esse Alerta Dá uma olhadinha aí na sua mesa na sua cadeira na sua máquina de costura e fica essa alerta também principalmente para você que é novinha porque eu achava que certas doenças não acometiam pescoço mais novas e a gente tá vendo que não é bem assim né Então me conta aqui nos comentários a altura da sua mesa se você tem alguma dica legal de cadeira para dividir comigo em causa das meninas vão transformar o espaço de comentários desse vídeo uma grande troca de
dicas centraliza tá muito obrigada para você que assistiu até o final e a gente se vê no próximo 1
A para costurar com segurança e SAUDE
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