Dicas para Reduzir o Consumo de Café na Gravidez | Dicas de Saúde na Gravidez

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Dicas para Reduzir o Consumo de Café na Gravidez | Dicas de Saúde na Gravidez

a pergunta e eu tomo café para conseguir executar todas as minhas tarefas diárias será que terei que parar de tomar café durante a gravidez olá sou taciana pessoa do blog só uma mãe faz esse é o quinto vídeo da nossa série preocupações comuns durante toda a gravidez a cafeína encontrada num café no chá em refrigerantes atravessa a placenta e entra na circulação fetal você sabia porém o índice de abortos espontâneos aumenta para mulheres que tomam de cinco a seis xícaras de

café diariamente há várias razões para abandonar a bebida café em nada durante a sua gestação você sabia que a cafeína tem um efeito diurético promovendo a perda de líquidos e de cálcio ela pode exacerbar as oscilações de humor durante a gravidez podendo interferir também no seu repouso podem interferir também na absorção de ferro de que você eo bebê necessitam tanto mas a pergunta é convencer o hábito do café você precisa determinar o motivo do hábito que você tem em beber tanto caf é se for

questão de paladar o conforto proporcionado pela bebida quente é só passar para o substituto dos descafeinado se for o ânimo que a cafeína proporciona que atrai você poderá buscar forças de forma mais natural e permanente faça exercícios faça uma boa alimentação rica em proteínas e carboidratos complexos embora sofra um pouco durante alguns dias depois de abandonar o café logo sobrevivem o bem-estar extremo e o que você precisa fazer para minimizar os sintomas da abstinên cia do a fé não

interromper repetidamente o consumo do café pois poderá experimentar sintomas de abstinência cefaléia e irritabilidade fadiga entre outros por isso é uma boa idéia supri lo gradualmente começar pela redução ao nível praticamente seguro de duas xícaras ao dia então depois de hábito a 2 xícaras gradualmente tente diminuir o consumo diariamente presumindo que você deseja abandonar o hábito completamente se vocês sentem muita falta do sabor tradicional do café con tinues fazendo seu paladar como café

descafeinado de boa qualidade siga firme e pensa o seu bebê que você irá conseguir e não deixe de fazer exercício e durma o suficiente que provavelmente será mais fácil se a cafeína e gostou do vídeo da une que compartilha com seus arquivos e até o próximo vídeo obrigada





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