Médico dá dicas de como manter qualidade de vida e evitar doenças
tô fazendo colocar hoje é o que eu chamo de a vacina natural do nosso organismo pedir que Passos podemos fazer para fortalecer o nosso sistema imunológico que a única que consegue eliminar o vírus não permitindo que se multiplique dentro da célula e nenhum deles é remédio é o primeiro passo é chamada de exposição solar se você já tomar sol entre horário das 10horas até às 15horas principalmente em setembro Até abril devemos deixar o máximo do corpo exposto ao sol no mínimo quatro vezes semana o
ideal é todos os dias se tiver com o sol brilhando é um período de 8 a 15 minutos no máximo quanto mais branco for a tua pele menos tempo quanto mais escuro mais tempo isso é muito importante para produção da vitamina D3 que infelizmente tem o nome errado na vitamina nós da Medicina integral chama de hormônio de acho que é o hormônio mais importante do corpo e ao mesmo tempo ele se abre um aumento da serotonina O que é o hormônio do bem-estar mental emocional física e social segundo passo Você
já ouviu falar que é o ar fresco e alguém te ventilado sempre então nunca deixa acordou de manhã não tiver chovendo abre porta janela eles tomar tudo sol se tiver só um dia que você puder colocar Coloca travesseiro cobertor colchão Tudo tomando sol que estão a diferença muito grande então sempre que possível caminho em ambiente saudável são natureza com água pura ambiente com a corrente como Rio Cachoeira beira-mar manter as casas quartos sala comercial e dentro de ônibus o ar mais ventilado
possível e quando tiver nesse ambiente respirar profundamente é um puxo racionalizo E aí segura um pouco solta divulgar faça isso três quatro Joãozinho Eu sei que dá uma diferença muito grande para nossa saúde e principalmente a parte da respiração o terceiro um mecanismo importante para a vacina natural do corpo é água então beber água regularmente então de 6 8 copos de água por dia do mínimo de preferência o mais natural possível em sabe que na cidade é difí cil mas faz parte de um processo
né água e sabão para lavar a mão com frequência e isso é uma higiene fundamental Não só para a banda de Mia mas sempre o quarto passa uma coisa bem simples pessoas que é engraçado mas o pé descalço em contato com a natureza vão ficar descalço na terra areia e gramas fundamental do grande a dica imunológico Teu Caminhar regularmente ou mesmo para uma atividade física mi quatro é por semana eu também te conheci processo de você tá com o pé descalço a tiva circulação Então o dia que você tiver muito
cansado por exemplo se você ficar descalço de é cedo perto de uma árvore para ter que você carrega a bateria o dia que tiver meio estressado agitado tenso que ficar descalço no final da tarde eu tenho que relaxar bastante a quinta a quinta vacina natural do organismo é alimentação mais natural e saudável Então procure evitar abrir lata briga Rafa abre pacote de plástico procure cascar cortar rachar quebrar que as coisas natureza deve tá o estado de alimentos refinados e industrializados procurar
os alimentos mais sei que é difícil mas você doente também não é nada fácil e o Siena a sexta vacina é uma coisa bem sim para que pouca gente faz dormir cedo e acordar cedo então e dela dormir antes das 10 horas na verdade acordar antes das 6 horas da manhã é muito importante para a produção da melatonina serotonina é fundamental porque imunológico e Recuperação mental e física tão quem tem ou já tem mais de 60 anos de idade Então isso é a natureza do Então na verdade no verão eu deveria dormir
menos né então deitar um pouquinho mais tarde acordar mais cedo e no inverno devido a dormir um pouquinho mais então deitar aqui mais cedo e acordar um que mais tarde mas nós somos único animal do planeta que tem dotado de inteligência e fazemos tudo errado tô importante pensar nisso dormir você tá cor então nessa porque ela pode me nesses 8 10 meses pessoal faz a mente o contrário Boa tarde e acorda tarde quer q ue seja melhor é impossível o corpo vai ter problema a sétima vacina é uma
coisa muito fácil muito simples mas também é muito difícil dizer contar que é pensamento gesto de positiva então quanto mais otimista e positivo nosso nosso modo de viver nosso comportamento mas fortalece nós fizemos a lógica evitar ficar apenas ouvindo vendo eu tinha negativo que causa ansiedade para passar o medo e Pânico essa atitude afeta negativamente nosso organismo Então procure um minuto se ar ma muito pouco não fique vendo todos os dias que aparece porque na verdade causa mais dúvida do
que certeza que você está ouvindo o que é importante é para ti que essas vacinas agora vamos falar oitava oitava coisa mais prática né que as pessoas também você não se lembra nós na desgraça né que a oração e atitude de fé vai ser uma crença e maneira geral espírito que está vivendo uma fase humana portanto quanto mais sai oração fizeram parte da sua vida diária maior será o benefício par a você defensivo no organismo humano quem gostar disso procure compartilhar passo as pessoas são coisas que
não custa nem um centavo só a decisão de querer viver
oenças
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