Treino Power - Ganhar massa muscular e Derreter gordura

Treino Power - Ganhar massa muscular e Derreter gordura

Treino Power - Ganhar massa muscular e Derreter gordura

hoje a gente veio aqui vem todo mundo colchão já porque eu treino Vai ser todo né seja muito bem vindo mais uma vez né o Braga não Bora groso completamente feita isso porque duas vai ser um treino de 9 minutos e 20 cada aonde são 8 exercícios 50 segundos fazendo 20 descansando a gente faz os 8 exercícios de seus é um minuto e fazem mais um round a enorme equipe se prepara que eu vou te mostrar quais estamos exercícios primeiro exercícios e prancha pouco cotovelada lá em cima ou lá de hoje ter a

gente vai no ritmo e o ritmo vai ser filme ele Aquilo é seu ridicula você colocar ela aqui que a gente começa sempre pode sair assim para ele olha aí ó e quando aceitando todo mundo aqui aí como cotovelada tá escrevo aqui vai ser uma coisa pode esse aqui e Soja e aí deve pelo outro lado e só vai ser o hit vai ser assim ó prepara o ritmo 12343 é Oi gente vai fazer o apoio abre apoio pé assim ó começa aquele regular vai fazer esse rio só vou deixar uma pergunta para fazer o E aí a fest a A Festa

festa festa festa assim a gente vai como é que tá aí vai fazendo junto com agentes para você aquecimento vai ser só vai levar o quê que eu vou fazer depois ele tava na coxa filho vai fazer uma coisa perdoar mas que tá ficando logo vai lá embaixo lá embaixo e partiu doido tá Como é que vai ser esse ritmo de Oi gente começar junto ó o preço a vítima ela é a prancha e leva o braço troca de apoio Superman fez os braços à frente tira o tempo atrás tá magoada se prepara 321 E a í E aí One Direction

vamos virar direto 8 exercícios 50 segundos fazendo isso descansando e quem fez isso não tá preparado cobrando mas sem dinheiro levar aí não olha agora eu vou lá o desafio é manter o ritmo tá então chegou aqui que eu falei que fazer um print aqui ó não está gravidez abertamente uma 3° Fala galera compartilharem o próximo treino tem mais e mais pessoas na Casa Branca marca Quem é Luiz e vão vários lugares pega trazer um aluno de pessoas para cá bora botar o som galera best Hotel 4.1 um táxi

e o meu é é só de um E aí Esse é o pior em E aí E aí tá tranquilo ó E aí E aí ei ei doido é eu pensei que o número no Whats abre abrir o apoio é barato E aí e essa peste peste peste peste peste E aí a ajuda a respiração não é bola e E aí agora doido e agora eu quero ver uma vez apoio tac Toys vou tá tão bom E aí o fatos G1 e agora já prancha Eva abraço trabalho E aí E aí E aí a ligação para aí a té o final 1 Bom dia eu peguei o Rafa acorda

Superman boa E aí E aí Oi Camila i E aí E aí o que que é A polícia pegou 50 pessoas que passaram por que a pessoa foi um grande dificuldade que faça né foge vai dar tempo para mim é muito chato ficar Salvador aí deve que você passa no seu reino eu tô mostrando a gente tá mostrando aqui para quem busca melhorar que você tá fazendo de bom amor é sempre o mesmo escrevi mesmo jeito a mesma intensidade você não evolui você precisa se superar que quando você se supera todos os dias não três você se

vicia e superar que superação é inscrito Operário E aí você passa a superar qualquer obstáculo físico comportamental e correta o que faz você alcançar resultados em todas as áreas da sua vida o corpo sente a mente sustento escrita agradece o seu corpo tá mostrando pra você que você o ABC e América ela tá mostrando para você você pode vir assistir outra forma saudável não é muito burra velho passa voando e Graças a Deus que e le não ficar falando senão não evita porque é nada demais a gente

trabalha então segundo round com essa para frente a cotovelada e quem não vai desistir é pessoal como é que é que eu vou fazer sair já vem aqui no pelo menos vai poder pendurar primeiro treino que eu não consigo eu tô gravando esse é isso aí Patrícia até que teve três e Guilherme assim se você me seguir juntamente com os três os outros três fizeram perto tem 12 mesmo tem que descansar dela e não passa junto todos os países que você vai trabalhar o todo todo tá agora eu preparei PA E aí Oi tia

Diga a E aí E aí E aí o edifício foi a coisa pode dar essa aqui vai com os braços levam do meu saco vai para não tava jogando Play On e o pré-pago OK agora eu vou pegar tudo bem consegue outro e vai ter que começar agora vai continuar vai lá e eu abri apoio festa tá bom YouTube e E aí E aí Oi tá fazendo o quê e essa fecha pede pede pede um E aí em Campinas recupera está pega ndo é preciso cinco anos se apagar a tocha chega em G1 Oi e aí agora eu seis

aqui ó E aí E aí o final 1 E aí E aí é normal né o e até o final lá esse mais um recuperar minhas conversas não entendi de novo casamento 1 E aí E aí ó E aí e até aqui na hora que você pedir o quê um beijinho na boca burra é oi oi oi oi Lara lá vou embora foi pegar outra cara não dieta almoço e E você tá com vontade vou deixar a perna sorvete e e deixar o tronco dentinho você também reta enche o clã para deixar Nossa depois tu e enche o pulmão o máximo que conseguir E sobra

devagar solta bem devagar vamos fazer círculos enchendo o nervo mal o máximo que conseguir e soltando bem devagar quanto mais lento for o ar para fora mais você acelera a sua recuperação a volta Calma lá O tratante a solta bem devagar e puxa Neymar Enche meu pulmão ela acha que não dá mais puxa mais um pouquinho e é isso solta devagar até soltar todo mundo acha que já saiu todo assopra mais o momento e vai dar a última respiração bem profunda é a outra vez vai gato a operação já tá dominada é

você quem controla e gerencia as suas emoções é você que está no controle você que está no comando essa conexão complemente preferido cinco Pilares fica numa posição mais confortável agora fiz relaxe só o corpo sofre carinho só no pescoço entenda que é você que tá na mostrando bem concluído com sucesso você está pronto para o próximo terço e vai bater um papo com vo cês aí se com eles aqui também olha aqui e aí eu sei estou hoje a igreja desde manhã deve ter se alimentado não não parou o

trânsito do capetillo aqui 15 minutos essa Live né amanhã de manhã tá bom é quando se desafia eu não sei falar de crédito a vontade é grande Espera aí o ar todo mundo lá no YouTube Tá eu vou continuar o papo com a galera do YouTube Então vamos lá todo mundo para lá vai continuar o papo aqui com pena e com o Léo convido vocês todos a virem para o canal co loca acesso de todos na busca já se inscreve no canal e vamos continuar o papo lá para quebrar para desligar aqui galera eu vou trazer a galera

do YouTube para cá traga para cá eu abaixo todo mundo aqui pra gente faz foto parece Maravilha e aqui embaixo mais um pouquinho para você pegar aqui uma ligada aí pega nós três né eu não vou dizer que é um toquezinho sem perguntas E aí maravilha aqui a gente saiu para lá falei que ele tava falando aí fosse melhor eu vou ganhar massa muscular porque eu preciso mesmo mas eu cheguei eu tava falando que quando você treina e se desafia é quando você ganha não estou ganha cintura muscular força mas

você mostra fruto de casa somente no seu corpo pequeno importante para você é igual você fala sobre se você se bloquear o seu comportamento na vida então quando você faz isso aí no treino também aquele do jeito que você faz uma coisa que faz tudo só se você desafio frente você vai se desafia na vida OK mais tarde eu te odeio falar só tô te mandando a galera lá no Instagram aqui para ficar salvar treino de a Wikipédia né mas assim é três Então é isso que adoro vai pegar direto foi o que foi E

aí E aí gente que acha que não conseguem a massa muscular em casa qualquer eu chegar da Isabelle a o centro limite e a glória do Sol é realmente a gente vai ser só botar no primeiro House é totalmente Então vamos parar para ele daí ele entra você me dá a chave de super humano que aguardar uma coisa mal eu vou exercício nova foi o regular mas algo novo que era mais cadenciado eu só ficava descolado dos gostam morreu antes e parece que joelho e continue até o final mas isso e essa em todas as

áreas da vida tá falando de conforto o resultado nunca e aquele sentido supera tentar aqui o que apenas espera postei neste sentido sentimos padrões os dias eu tô sentindo dor na perna que as coisas vão colocar essa cacheado é Teve gente que tava falando ou não vai ter pena é que não conseguiu na nossa sequ ência a nossa sequência dele segunda terça é hoje parte da manhã tem USB quando se você quer seguir junto com a gente amanhã tem treino né se pegando exclusivo para quem acaba tá fora se você

não tava lá fora é muito simples é só clicar no link está aqui na descrição por ele também tá fixada no topo lota sabe no topo do chat você parte lá tem preço especial ainda de início de ano novo de férias a gente vai ter o preço especial né Daqui a pouco volta ao preço normal então se você quer fazer parte clica nesse link que está no todo chat ou tá aqui na e vem fazer parte bem fazer a sequência de Deus para gente fiquei assim você tem volta corpo todo hoje foi verde o ombro tem isso que eu

tô sentindo que a música é uma academia e fiquei lá fazendo uma duas horas mas não a gente fez 18 minutos e 40 pela vida sem sair de casa você sabe aqui meus amigos deram aqui a gente fez junto ó eu faço apresentação é fácil para Três talvez você esteja sozinha aí um metro e meio par a casa tá bom no conforto de casa ou você tá de férias Você tá no hotel se você precisar sei lá na casa de alguém você pode fazer e o mais legal é isso só conectar com quem tá junto quando eu falo que é o ambiente e

as pessoas aí ó é o exemplo foi inscrito no meu nome um super humano seja exemplo Faça aquilo que você pensou e falou tudo aquilo que você pensou e falou sabe de atender ou dia mundial da Promessa dia Trinta e Um de dezembro quando todo mundo prometeu tem gente que acha q ue pular sete ondas adianta eu abri ele tenha fé todos vezes você acredita nisso Ok mas não adianta nada sua fé e lá em cima e Ação você lá embaixo você precisa de um equilíbrio Pode acreditar seja mais do que foi e pegar o

respeito respeito de todos nós aqui cada uma respeito cada um acredita no que quiser mas você precisa parte Passando só no pensamento positivo não vai o corpo precisa desistir no esquema se mexer o movimento cura vai ficar aqui hoje o cara que sabe que tudo de dois cartão direto Instagram lá mesmo é Direto todo louvar Dona e ele dando solução para todos se você não serve Quem pegou esse fala assim como é que é ele quem que eu com y no car e y&r eu respondo dentro e underline f não tenta não quer

aprender mas não é lugar nenhum só tava perguntando o que aquela trabalhando ela Léo brother lá no oficial pega jovem tá vendo cara que nessa hora mulher eu acho que eu tenho errado aquele meses depois eu tava ligada E aí olha o currículo dela espe ra cara nossa amizade eu cheguei ligar aí tudo rolando eu certo isso é bom para a gente branco com mais pessoas compensa você vai tá em casa ele tá errado também e aqui tá do lado fazendo não aqui aqui eles aqui também de férias só que o exemplo só que

a vida como ela é muito obrigado o Léo o negócio tava ligado aí ele falou eu tô ligado aqui aí 300 mil coisas também E aí me passei lá tá tudo certo aí várias vezes é o que e no final certo que determina em outro fica faltando ou ou Tem que repetir alguma acontece tá trazendo sofrendo sozinho o que que lembrar Bom dia quem fala situação casa da família que eu fiz do peitoral empedrado Eu Nunca senti tanto situação e o Caio tá melhor então tempos para quem a quinta época ativada por até dois

dias trabalhadeira que eu dei venda de uma casa e tentadores consegue acelerado queimando de 48 vezes mais gordura Por isso você tem na minha vocês têm mais resultados tudo se você quiser um equilíbrio entre os cinco pilares da sua saúde é um treinamento de qualidade alimentação saudável os comportamentos adequados os sono regenerativo Afinal de contas você precisa dormir bem que vai se recuperar EA respiração ideal todo esse conjunto equilibrado pode trazer resultados que talvez você nunca

perde você sempre mas que você só tem você não puder eu vou te ficar top tem o Léo para seguir que é um pena conseguir tem o canal até Perry crítica tá junto comigo vem na plataforma vai escrevendo eles são falta todos vocês identifique mais comum com outro todas as identifique vocês borra e queria seguir os três estar junto com os três que vamos foi assim porque a gente está aqui para somar para multiplicar parece pãozinho para escalar 3 Oi E para isso a gente tem que trazer uma forma de

pessoas trazer ideias diferentes com o mesmo objetivo né a ideia pode ser diferente mas a gente busca aqui no final das contas mais saúde mais energia mais exposição longevidade e bem-estar beleza con dicionamento menos gordura mais as suas dores que você sente bem débito ação dentro ele poder se agachar poder jogar futebol sim quando ele correr fazer a trilha muito preta ajeitar tudo ganhado aí velho foi no meio do mato Sofia de seu desse pedra para ouvir da bicicleta que ele é ah eu mesmo né

meu vai ver esse aumento aqui curtos a minha casa vai tá cheia e a casa da Caxeta ou menos aqui ó eu vou botar o alimento tacar é eu vou levar acontecer espera e ele falou que não vai esse dente para ganhar dinheiro não é somente a conexão mente corpo espírito e eu tenho uma frase dela ninguém fora da caridade não há salvação e escreve vaso rede para o nosso canal é uma caridade compartilhando também pra vocês e a Lei da Atração e família é de planta que vai correr bem lá na frente estamos

juntos 50 jovens brasileiro a chegar me babar seu e-mail sempre fala o movimento Ela te dá po eu nunca mais jamais para mim o treino melhor não para vida que segue aqui de 6 e cara não não deixa de fazer o creme de leite até uma dorzinha quais os alimentos mais faz então para sempre cheiroso espera que a galera chama aí ela não tem Zap ele deve ter vários né ela chama renda mobilidade ele é como é que inteligente né só tava usando a camisa dele é a casa dele ontem inteligente aí do movimento que

é isso aí o movimento muda pensamento se você tá precisando pensar diferente você tem que ser movimentada o movimento vai ativar uma série de coisas do seu dono pro blema é que vai trazer a solução para qualquer situação isso foi provar para nós dois viver de quem se mexeu a devolução a gente for parado dentro de casa na quarentena pensando em fazer como fazer antes e não se deu bem se você se movimentou toda aconteceu foi até bom agora para de reclamar ele passa atração arranjar solução para

isso movimento para mudar pensamentos e a gente a solução elevar a energia e disposição autoestima EA imunidade é muito importante nessa época que se in screve no canal deixa aí já seu uso inscrever-se clica sabia que tu me mostra que sessenta e dois por cento das pessoas estão ali não são escritas e tal o clique aí no escrever tapete preze troca crescer faz a qualidade vai ter retangular mor embora e amanhã tem treino explosivo mas que quando velhos amanhã que não faz parte da plataforma

e cliente também a no link da descrição faça um pouco do cheque e não vai beber um forte abraço é a gente também na sequência um forte abraç