DELÍCIA SEM AÇÚCAR, Baixa em Carboidratos, FÁCIL e RÁPIDA - Lanche ou Café da Manhã

DELÍCIA SEM AÇÚCAR, Baixa em Carboidratos, FÁCIL e RÁPIDA -

DELÍCIA SEM AÇÚCAR, Baixa em Carboidratos, FÁCIL e RÁPIDA - Lanche ou Café da Manhã

o olá tudo bom hoje eu trouxe para você uma receita fantástica de café da manhã outro e lanche da tarde ela ajuda muito a emagrecer porque ela dá uma grande para ansiedade tem poucas calorias e poucos carboidratos você vai a massa receita com certeza inclusive é burra se você tem problema de constipação intestinal era maravilhosa tudo e rápida de fazer e fica uma delícia fica até o final que você não vai querer perder antes de mais nada se você não você já vem linda aproveita se inscreve no

canal ativo sininho eu tenho de novo todos os dias você vai amar com certeza e se você não consegue no instagram pouquinho que não enxerga e vai lá é arroba nutricionista patrícia leite e o irmão do canal com outros vídeos mais curtinhos indica diferente você vai gostar muito de lá também com certeza vamos começar nessa receita lembrando vai ver vai ver este ingrediente quantidades e vídeos relacionados vão ficar aqui embaixo para na descrição para a primeira coisa que eu vou querer ser uma

máquina essa receita eu tô usando o leite de coco isso porque o leite de coco é uma alternativa low carb se você quiser usar um outro leite da sua preferência vai dar certo também tá bom pode usar o leite de amêndoas que também a low carb agora se você não tiver fazendo lowcarb não tiver preocupado com ele pode ser o leite matado sim pode ser o leite de aveia leite arroz leite você tiver na sua casa lembrando que eu também tenho um vídeo ensinando a fazer o leite de coco e outros leites

vegetais vou deixar essa playlist aqui embaixo para você a esse leite de coco eu vou acrescentar aqui a chia que é uma ótima de são porque vai ajudar muito dar uma sociedade grande ela tem a precursores do ômega 3 ela é uma fonte de fibra muito interessante e junto com o leite de coco que tem uma gordura expressiva vai dar muita ansiedade para você vou colocar aqui o adoçante se você não a pado com essa questão de emagrecimento e fim você pode utilizar o açúca r mascavo ou demerara só que gente

vale mais a pena você usar uma bastante de boa qualidade porque você não vai acrescentar caloria sem sentido a sua preparação eu te aviso que eu falando mais sobre diferença adoçantes açúcar e vai deixar o cabelo lista não é que embaixo para te ajudar e vou colocar aqui para dar um gostinho especial essência de baunilha se você quiser substituir essência de baunilha é por canela funciona super bem também já fiz várias vezes fica uma maravilha serem já tá maravilhoso vamos dar uma misturada nisso

tudo aqui lembra de quando você fizer acadelicia me marcar lá no instagram que eu vou adorar ver como ficou o seu então agora a gente já preparou aqui se nosso creme não tá tudo bem misturado que que eu vou fazer agora com isso eu vou pegar um copo eu peguei esse meu copo aqui você pega o que você que tiver na sua casa você preferir usar copo e se você preferir usar um fotinho tanto faz vou fazer aqui porque vai ficar mais bonitinho ent ão vou botar aqui algumas colheradas desse nosso creme e

aqui por cima eu tenho alguns morangos picadinhos e aqui uma parte interessante se você quiser usar outra fruta pode ser sem problema você pode usar outras frutas que você queira lembrando que vou contar com a colher que acho que vai ficar mais fácil distribuição melhor aqui peguei outra colher aqui para distribuir melhor o morango para ele ficar mais bonito que esse meu copo tem a boca mais curtinha então eu vou colocar um dá sim para gente conseguir colocar por cima aqui dessa nossa xia porque

também a gente come com os olhos né gente então fica bonito vamos rodando aqui para ficar aparecendo moranguinho em todos os lugares e como eu ia falando para você se você quiser usar outra fruta super pode também é fruta de que tem menos carboidratos que você pode usar aqui uma botão também pode ser o kiwi tem uma opção interesse se você usar aqui eu tenho até vídeo aqui no canal falando mais sobre frutas low ca rb frutas com menores que em menor quantidade de carboidrato e vou botar aqui na

descrição também para você e outras opções aí depois a gente coloca outra camada aqui por cima é nesse nosso preparado e por que a gente vai colocar mais morangos bom então a gente vai pegar mais uns buraquinhos para terminar de decorar aqui em cima quero te dar algumas dicas enquanto eu vou fazendo aqui se você quiser esperar uns 15 minutinhos ou 20 minutinhos para fazer aquela camada do meio vai ser legal porque vai ficar mais impressionante assim porque a tia tem uma capacidade super

interessante de absorver os líquidos né então se a gente espera um pouco ele vai acabar fazendo uma camada mesmo de morango aqui que nem essa daqui eu prefiro desse jeito que eu tô fazendo porque eu prefiro que moram fique misturado assim como vocês estão vendo acho que fica mais interessante para gente comer mas se você quiser fazer aquela camada né tipo de restaurante mesmo também pode s er ficou muito fica super lindo e não precisa me levar na geladeira porque a chia tem essa capacidade de

absorver como eu te falei então onde você esperar uns 15 ou 20 minutinhos antes de fazer as camadas já vai ficar interesse eu ligar para você fazer mesmas camadas porque quando a gente gela ele pudim de chia ele acaba ficando com uma consistência ainda mais de pudim porque a chia tem essa capacidade de verificar e fica super delicioso geladinho mas se eu quisesse comer aqui ago ra já tá lindo já tá uma delícia mas eu vou levar na geladeira um pouquinho na vó que eu te falo quanto tempo levou para

chegar na consistência que eu queria ir eu te mostro aqui como fica quando a gente tira uma colherada espera ele gente voltando então meu pudim ficou aqui na geladeira mais ou menos uma hora uma hora um pouquinho mas aí na sua casa como eu te falei se você quiser deixar alguns minutinhos só pra ficar gelado pode ser se você quiser como ele tem que bater a mente tamb ém vai dar super certo me conta com qual fruta você vai usar que você vai usar uma das proteger o carne ou se você não está fazendo

low carb para botar para não eu botar outra fruta da sua preferência vou adorar ver seu comentário aqui se você gostou da receita braço ou porque se você me ajudar muito e se você conhece alguém que vá e compartilha esse vídeo junto ampliar essa corrente também que eles que eu mais quero que que eu vou mostrar para você a consistência então eu te prometi





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