👶 QUAIS EXERCÍCIOS GRÁVIDAS PODEM FAZER? | Saúde na Rotina

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👶 QUAIS EXERCÍCIOS GRÁVIDAS PODEM FAZER? | Saúde na Rotina

o que ainda pode ou não pode fazer neste vídeo a gente vai ficar bom op o que ainda pode ou não pode fazer vocês pediram e o dia com meus e de educação física muito esse roteiro pra gente falar sobre isso e mesmo que eu nunca tenha engravidado eu aprendi muita coisa então eu vim compartilhar com vocês a gravidez é um período que envolve muitas mudanças no corpo da mulher a gente aumenta a vontade de comer os julgamentos ficam um pouco mais frouxos ea gente vai ficando com a hiperlordose lombar

porque vai crescendo barrigão a gente vai fazer um passeio existem várias contra indicações então é muito importante você conversa mais quanto antes de fazer qualquer tipo de exercício uma coisa muito importante é que não é hora de começar você pode manter se você já faz mas com cuidado e com acompanhamento de um profissional como é que a gente vai treinar a gente aumenta nossa temperatura corporal então o melhor é treinar em períodos que não estejam muito quente pra gente não se sen te mal

aproveitou o horário do dia que estava mais fresquinho o tipo de atividade bacana que agrada faz é dentro da água uma identidade de 60 70% está em freqüência cardíaca máxima é importante fortalecer a coluna lombar fazendo abdominais leves e moderados e fazer exercício pra panturrilha também é bem legal porque facilita o retorno venoso e diminui a chance de ter varizes uma ferramenta legal de exercícios é você pensar em três vezes por semana em dias alternados pra dá tempo de recuperar e o mais

importante de tudo sempre acompanhadas tomar muito cuidado com essas imagens que a gente às vezes encontra na internet de gravuras levantando peso que geralmente são pessoas que têm um nível de atleta e mesmo que não tem que aparecer no vídeo com certeza vão acompanhar de um profissional então essas foram as dicas traz gravidinha sair de plantão eu fiquei muito feliz dessas informações que o dia que passou eu até fiquei um pouco mais não estamos pensando em te r filhos mas o rendimento que toco -

tônico tá tudo bem a gente fez um churrasco lá no shopping dhabi que a companhia continue se havia um histórico e eu admito que estamos conversando sobre isso sobre filhos e e eles tenham juntado tipo uma galinha e sabe que ela aqui no cérebro que a gente coloca uma pastinha que a gente vai colocando informações informações abi apostinha de grávida estava só tipo pânico pai único e agora nunca mais porque eu vou juntando informações que tudo bem fi car grávida tudo bem da fun sem pânico foi muito

legal e tipo é muito bom saber que grávida pode fazer atividade física que cara é legal obviamente com acompanhamento mas é bom saber disso e é bom saber que dá sim para criar um ser humano legal hashtag bem e não não gente aqui ó isso aqui já está dando um bom trabalho né mais pra frente quem sabe então se você curte o vídeo deixa o joinha você tiver alguma pergunta alguma dúvida ou uma coisa que você quer compartilhar com a gente desd e aqueles comentários que a gente vai responder como é um

dado dicas muito específicas de exercícios mas exercício fragata uma questão muito séria mesmo e precisa de um acompanhamento mais individual então cuidado aí e embora o próximo vídeo tá meio 6





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